立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动Xiang目之一。是竞技体育中有代表性的素质指Biao。也是中学体育平时测试和体育终考的必Ce项目。立定跳远教学是素质教育的一大难点，You其是体育新课程改革后，促使我们必须用Xin的教学手段去面对学生，使学生在新课Cheng理念下愉快、健康地学习，使他们在欢Xiao中成长，在成长中掌握动作技术和知识技能，Zhe就对我们的教学提出了更高的要求和更大的难度。Jiu立定跳远的教学我从以下几个方面做了尝试，并取De了一定的效果： 一、掌握正确的动作要领 Li定跳远技术由预备姿势、起跳、腾空、落地四个紧Mi相连的阶段有机组成。它的动作结构是：屈膝，Zhong心适度下降，双臂后摆，身体适度前倾，做好Qi跳准备。蹬地时，双臂迅速向前上方摆Dong，同时双腿爆发性用力蹬地，使人体向前Shang方跃出。蹬摆配合，爆发性用力，保持前上方的Deng地方向，是起跳动作的关键。腾空后，双臂前伸，Ji时收腹举腿，形成空中“半蹲”姿势。落地时，双Bi向下摆动，同时双腿前摆，尽力向前落地。 Er、分析影响中、小学生立定跳远能力的主要因素 1、Shen体素质。学生有性别差异、年龄差异，最主Yao的是下肢弹跳力（或称爆发力）的差异。立Ding跳远时蹬地、提腰、摆臂速度、双腿前摆的速度Li量及身体协调性也很重要。 2、技术。许Duo学生没有正确掌握和合理地应用技术动作Yao领，练习过程中随意性强，对技术的关键问Ti把握不住。 3、身体形态。中、小学生De身高、体重、上下肢的长度和比例、下肢肌肉特点Deng都影响着立定跳远能力的发展。 4、Xin理素质。在进行立定跳远时，学生的心理因素Ye很重要。如：跳远时注意力不集中，没You充分地做好思想准备，平时在教学训练中成绩Bu理想等，都会对成绩产生很大影响。 San、训练方法 1、挺身跳。原地屈膝开始跳，Kong中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做Chu背弓动作，落地时屈膝缓冲。要在练习中体会动作Yao领。 2、单足跳前进练习。一般采Yong左（右）腿去右（左）腿来的方法进行练习，Ju离控制在25～30米左右，完成4～5组。 3、Dun跳起。双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向Xia深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬Shen，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅Su有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向Shang跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再Tiao起。每次练习15～20次，重复3～4组。 4、Wa跳。两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体Hou成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、https://zuciwang.com/zhuanti/暗示有女朋友的诗句.htmlXi、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前Shang方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两Bi摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4Zu。 5、单脚交换跳。上体正直，膝Bu伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用Zuo关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面Beng直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30Miao～1分钟）或跳的次数（30～60次）。Jin行间跳时，可规定跳的距离（2～3米）。以上练Xi重复2～3组。 6、跳台练习。要求学生Yong双脚由原地半蹲开始，从低处跳上有一定高度的台Jie。可对身体素质不同的同学提出不同的高度或远度Yao求。如在一定高度的台阶间，划出不同的起跳Xian，学生可根据自己的能力灵活选择。练习中学Sheng身体要直，腰的展收和摆臂协调配合，向前有Li地伸腿，以达到目的。 7、跳跃法。学生从栏Jia（8～10个）一端跃向另一端，间隔为1.5～2.0Mi且有一定高度。练习过程中，要求用力蹬腿，腾Kong后大腿积极上提，落地屈膝缓冲。女生可Jiang低要求，其目的在于体会收腹抬腿动作。 8、Bi赛接力法。学生用双脚在规定的距离内Jin行连续的立定跳远，看谁跳的次数少而最快到终Dian。练习过程中学生动作要连贯、快速，中Tu不得停顿，重复体会收腹、伸小腿的感觉。 9、Tiao线法。学生双腿快速起跳后，落地时小腿前Shen，脚要踏上教师规定的标志线。线与线之间的距离Fen为及格、良好、优秀三个等级，学生可Gen据能力自由选择。练习过程中学生可连续练Xi，也可间断练习，但要求每一次必须奋力踏线。 Si、练习注意事项 1、尽量选平坦又不Guo于坚硬的地面进行练习，如土地、地板Di、沙坑等。过滑的地面不宜练习。 2、Zai提高爆发力的练习时，重复次数一般不超过10Ci。但可适当调节组次。提高力量耐力的Lian习，重复次数必须在10次以上，可根据学生的实Ji情况尽可能增加重复次数。 3、立定跳远Dong作中，从起跳到落地瞬间几个身体相关关节De角度对跳远成绩起着举足轻重的作用。如以下Guan节处的角度： 踝角、膝角、髋角的角度决定Chu速度的大小，角度偏大影响肌肉的用力强度，角Du偏小影响肌肉的用力速度。 臂角的大Xiao取决于肩部的柔韧和摆臂的速度，臂的Bai动对维持身体平衡有一定作用，同时对动作Fu度有不可忽视的作用。 前屈角、前伸角Shi人体的空中动作。前屈角过小使得失重Gan增大，会迫使人体过早落地。前伸角是落地前Xiao腿与大腿的夹角，小腿前伸会增加远度，小Tui前伸越大越好。这两个角不但影响着空中动https://zuciwang.com/zhuanti/暗示日后要报复的诗句.html作质Liang，对落地角也有直接影响。 落地角Dui成绩有影响，在维持身体平衡的前提下，以落地角Xiao为好。 总之，在立定跳远练习中，只要抓住Li量与技术这两个主要环节，同时注重学生心理因素De健康培养，把三者有机地结合起来，就Neng不断提高立定跳远的成绩。
一、指导思想： 本单元教学设计树Li“健康第一”的指导思想和以学生发展为Zhong心的教育理念，结合学生生理、心理特点，Jiang运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有Qu的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、Yuan学、想学，充分调动学生的学习积极性。Chuang设自主、合作、探究学习的空间，培养Xue生创新精神和实践能力，发展学生个性和特Chang，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识He良好的运动习惯打下基础。 二、教学目标 1、Ren知目标：通过教师的讲解示范，使学生领会技术动Zuo。在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意Gai进。 2、能力目标：通过练习，更好De改进提高立定跳远的动作质量。 3、Qing感目标：通过讲练结合，让学生们即能Yong心去理解，又能通过锻炼去提高。从中培Yang学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。 San、 教材分析： 我选用的是水平三的跳跃Zhe个单元，跳跃是人体的基本活动之一，并且是具有Shi用意义的体育项目，深受青少年的喜爱。本Dan元我分三个课时来完成，简单的各种方式的单双脚Tiao、双脚跳上、跳下20厘米物体、立定跳远。Zhe些学习内容可以培养学生跳跃的正确姿势，Fa展学生跳跃能力。因为部分初二学生身体协调能Li差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后Zhan腹、展髋、身体充分伸展，然后收腹举腿Xiang前跃出这样复杂的动作过程。因此，本年级Li定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向Yuan处跳出，并能双脚落地的方法。重点是双脚起跳双Jiao同时落地，难点是上下肢配合协调。初Er年级立定跳远要求的技术不是太高，因此单元Jiao学安排3课时，通过3课时教学，学生You足够时间掌握其动作方法，发展跳跃能力。使Xue生身体得到全面的锻炼，培养学生的体Yu意识、兴趣、习惯和能力。 四、学生Qing况分析： 由于当前独生子女数量Da、吃苦精神、个性差异差等原因我校初二年级的学Sheng普遍存在身体素质和接受能力都比较差，Xue习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内Rong一定要合理按排。但学生中城镇学生占多数，他们Sheng性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习Ji极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为Hen好的完成教学提供了有力的条件。想要整节课学Sheng精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，Jiu要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，Zai立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用Xue生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，Shi他们积极主动地投入到课堂教学中来，在Wan中学，在情https://zuciwang.com/zhuanti/按照别人意愿的话.html境中练，以有效达到教学目标。 Wu、 单元目标： 1、运动参与目Biao：通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，Shi100%的学生参与到练习中去。 2、Xin理健康目标：培养学生的学习兴趣，让学Sheng能够积极主动的参与到活动中去。 3、身Ti健康目标：学会在体育活动中，调控自己的情绪Bing能与同伴合作学习和讨论，在练习中懂得尊Zhong别人和关心别人。 4、运动技能目标： 95%Zhang握了立定跳远的动作要领，基本能够用正确的Fang法进行运动。 六、课时目标： 1、Tong过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，Wan中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬Di跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展Xue生跳跃能力，培养学生运动兴趣。 2、Tong过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责De积极态度，团结协作的团队精神。 3、Rang学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习De方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意Jie受教师的指导，从而体验成功。 七、Jiao学重点、难点： 重点：双脚Qi跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。 Nan点：上肢的摆动配合空中展体。 Ba、教法、学法 ： 教法：引导法，探究Fa、指导法、比赛法、评价法等。 学Fa：让学......余下全文>>
立定跳远是考验下肢爆发力和全身协调能力。 Shou先掌握动作技术要领 预摆：两脚左You开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，Liang腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前Qing，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调Pei合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前Qing。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，Tong时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳Qi腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和Shou摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌Shun间蹬地动作。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往Qian伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要Dian：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，Luo地后往前不往后。 目前需要每天要坚持Zao锻炼，然后做一些柔韧练习，连续“跳Shen”或者是连续跳5～8级蛙跳或兔跳、双Bi屈撑要求每天增加一个或两个，睡觉之前做30～50Ge仰卧起坐，随着水平的提高，以后可以每天做50～80Ge。
一、评教学目标 1．教学目标确定：全Mian、具体、适宜制订教学目标, 有针对Xing、导向性。全面，指能从知识、能力、思Xiang情感等几个方面来确定；具体，指知识目标Yao有量化要求，能力、思想情感目标要有明Que要求，体现学科特点；适宜，指确定的Jiao学目标，能以大纲为指导，体现班级学Sheng、单元教材特点，符合学生年龄实际和认识Gui律，难易适度。 2．教学目标实施:教学目标Ming确地体现在每一教学环节中，教学手段紧密地围绕Mu标，为实现目标服务。尽快地接触重点内容，重点Nei容的教学时间得到保证，重点知识和技能得到巩固He强化。 二、评教材处理 知识教授得准Que、科学,准确把握教材重点难点，,突出了重Dian，突破了难点，抓住了关键。 精心组Zhi、处理教材:根据教学规律、教学目的、Xue生的知识基础、认知规律以及心理特点，对教材Jin行合理的调整,充实与处理，重新组织、科学安排Jiao学程序，选择好合理的教学方法，使教材系统转化Wei教学系统。 三、评教学程序 1．Kan教学思路设计 教学思路设计,符合教学内容实Ji，学生实际；有一定的独创性，给学生以新Xian的感受；教学思路的层次，脉络清晰；教学Si路实际运作的效果好 2. ．看Ke堂结构安排 课堂结构也称为教学环节或步Zhou,一节好课的结构是：结构严谨、环环相Kou，过渡自然，时间分配合理，密度适中，效Lv高。 四、评教学方法和手段 1．教Xue方法因课程，因学生，因教师自身特点而相应变化De。量体裁衣，灵活运用。 2．Mian向实际，恰当地选择教学方法，在教学方法多Yang化下一番功夫，使课堂教学超凡脱俗，Chang教常新，富有艺术性。
多媒体教学手段解决了立定跳远技术上的重Dian、难点 学生在掌握运动技能时，通过Jiao师的讲解、示范、练习，再讲解、再示范、Zai练习反复进行这一过程来提高动作的准确性。Zai体育教学中，很多动作学生很难瞬间地看Qing楚教师的示范，教师只能反复示范、讲Jie。这样，过多讲解和示范也容易让学生Chan生错误的认识，这是传统教学中一个难题。Yin此，多媒体体育课件运用与开发是非常必要的，它Qi中的优点就是能给学生提供教师反复示范的视觉材Liao，利用计算机声像合一的特点，给学生更直观，准Que的示范。所以，我充分利用FLASH制作一个《Li定跳远》的课件，加上一些音乐、动画，配上Jiao师的讲解，画面上文字解释，起到了声像合一De作用。上课时，通过大屏幕的播放，教Shi的讲解，使学生更直观、更形象、更容易Di理解，大大提高学生的兴趣，使课堂教学收到很Hao的效果。针对不同班级不同内容教师灵活地使用课Jian，使学生能随时看清某个技术细节，对更快建立动Zuo起表象加深对动作的理解则是非常有效的。Li用录像机，把学生实践课上完成动作的情况用摄像Ji录制下来，师生互动共同分析学生完成动作Qing重难点情况，并进行打分、鼓励。了解自己、Ming确自己努力方向。不但有利于提高学生掌握动作De水平，而且有利于提高学生的自我认识能力。
在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由Yu摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本Ren通过教学实践，不断改进训练方法，收到Liao良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。 Zhang握动作技术要领 预摆：两脚左右开Li，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，Liang腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体Shao前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协Diao配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 Qi跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往Qian上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：Deng地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，Qiang调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 落地Huan冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往Hou摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前Shen的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后Wang前不往后。 立定跳远的辅助练习 挺Shen跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关Jie完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。 Dan足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）Lai的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，Wan成3－4组。 收腹跳练习：从原地直Li开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿Qian击掌，落地时一定要屈膝缓冲。 越过一定Gao度兼远度或一定远度兼高度。 个别辅导，Jiu正存在的错误动作 预摆不协调。解Jue办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由Man到快。 上体前倾过多，膝关节不屈，Zhong心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动Zuo，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，Shu练后就可不用眼睛看了。 腾空过高或过Di。解决办法：利用一定高度或一定远度De标志线来纠正这类错误效果很好。 收腿Guo慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳De练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀Bu靠，击掌动作要及时。 落地不稳，Shuang腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离De起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。Di面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。 Ni好! 立定跳远怎样才能跳得远些 立定Tiao远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。Na么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？Jing过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一Xie技术和方法，收到较好的效果。其做法Ru下： 一、 两脚平等站位 对于两Jiao站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说Fa不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与Jian同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具Ti明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”Zi型站法。在教学实践中，我感到前者尺度Nan以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两Jiao先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑Dian，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。Zhe样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本Chu于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝Guan节运动。而且学生敢容易掌握。 二、 Liang臂的摆动与呼吸的配合 摆臂与呼吸合理配合Hen重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆Dao头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方Er呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，Xian时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，Dong作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样Wei肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时De瞬间爆发力。 三、 身体重心前移 在Jiao学中，我的做法是：当起跳前，随着两臂You上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯Qu成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，Kong制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不Hen大，但却很重要。这样，起跳时就不必Wei重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造Tiao件。 四、 蹬摆是关键 起跳Shi的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因Su。在教学中，对两臂起跳时的摆法，我不是Xiang教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用Yu两臂，而不能带动全身。为此我采用跳Gao起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而Shi向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，Tong时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆Dong，使身体向前上方腾起。 注意！！！· ，<Hou边是我的小窍门，使你既跳的远，落地后Huan不后坐》落地时，小腿用力向前伸越远越好！Jiao跟着地，屈膝的同时，膝盖用力往前顶，You向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌，上体前倾。Gang开始先跳的近一点，体会动作。熟练后用力跳！ Zhu你成功实现目标!加油！
教案设计，如下： 教学目标： 1、Yun动参与目标：培养学生具有积极参与体育Yun动的态度和行为，自觉参与学习。 2、Yun动技能目标：将跑、跳的基本技能相结合。 3、Shen体健康目标：发展学生的身体协调性、灵Min性，及下肢力量 一、准备部分 1．Jiao师带领幼儿跑步热身（跳、爬、旋转、Pai手、并腿跳、走、慢跑等），活动开身体的Ge关节。要求：紧跟教师的动作。 （指导要领：Dong作变换时，都要事先提醒幼儿。在强度大的动作之Jian要安排一个动作强度小的动作，帮助幼儿调节运动Fu荷。） 2．跑步结束，每人选一块手脚板站好，Jiao师讲解基本动作。 二 、基本部分 （1）Jiao师讲解动作要领及步骤：手上举；腿半蹲，手Hou摆；手前甩，脚蹬地。 （2）教师Dai领幼儿练习动作。要求：动作正确、有力。（Zhi导要领：1.关注幼儿动作是否标准。2.充分Li用手脚板的长和宽，带领孩子练习。3.让幼儿摆Nong手脚板并练习，为下一环节小组合作组合手脚板做Hao准备。）
（一）“想象”与“现实”之间差的原因： Ti育教学同其他学科不太一样的是当小学生Chu次上体育课时，他们对体育其实并不生疏，Yin为他们已有在幼儿做游戏的体验和对周围人Can加各种体育活动的印象，因此他们很容易Ba未来的体育课自然地理解成一种欢乐的“Wan”，这是他们头脑中的“想象”。而现Shi中的体育课却是教育，会有一些比较“规范”De内容，如队列和一些较正规的技术学习，这与学生Tou脑中的“想象”有差别，如果此时教学再生硬勉强Jiu会使这样落差徒然加大，使学生一开始就会对体育Gan到生疏的失望，从而播上“厌学”的种子。此后，Sui着学生年龄的增长，他们对体育还会不断产生Ge种“想象”。这些“想象”来自于五彩缤纷的Jing技体育和大众体育，而当他们却总要面Dui体育的教学内相对单一，时间短难以尽兴Deng体育教学的“现实”时，这种“期望”和“回答”De落差会始终存在，这样就会影响学生上体育课的兴Qu。 （二）教不会、学不悦原因： 由于Xian行教育体制教学条件所限，我们国家中小学Shou课班级还是大班制，基本上 5 0 多人一个教Xue班，个别地区可能达到 8 0 多人一个Jiao学班。这对体育教学来说要想上好、教会、Jiao懂、教悦，是很难做到的。因为在学生上体育课Shi，由于人多，器材少，场地小，练的机会又少，Mei有更多的时间和空间去充分尝试和体验，Suo以普遍没有学会，没有深刻的体验。学生必Xu没有兴趣，学不会必然也学不悦。如果多次Ti育课上多个项目内容都学不会，都无兴趣，最终必Ran“厌倦”体育课，学生无快乐兴奋可言。Cong运动的认识规律上讲，只有在先玩，先游戏中Chan生兴趣，引发快乐，进一步才能学会。Dan首先我们没有充分时间和场地让学生去学、去Wan，没有机会让学生充分体验运动的欢乐，Cheng功、努力与失改等，只能带来不悦，不悦不愿Shang体育课，师生甚至产生对立情绪。 （San）教学方法落后，教学内容“低水平重复”： Mu前在相当多的学校体育课上，体育教师Biao现在教学方法的单一性、简单性、形式化、成Ren化，大多是因教学内容多、学生人数多、教学时间Shao、场地器材不足，指导思想陈旧所造成的。Dan是有些因素我们很难改变，有些因素是值得研Jiu。如有些教师在教法选用上有忽视甚至是无视学Sheng的问题。教学方法以教师为中心，个别Jiao师把教法变成惩罚学生的手段，由于教学方法De偏颇和生硬，使学生体会不到他们应该体会Dao的乐趣，相反尝尽失改的苦涩，必然导至学生Bu喜欢体育课的结果。 （四）教学缺乏Xuan择性、探究性https://zuciwang.com/zhuanti/暗示爱意的短句子.html和自主性原因： 体育课He大众体育的最明显区别是：体育课是教学Guo程。它在“为什么教”、“教什么”、“谁来Jiao”、“怎么教”、“在那教”等方面都Shi有目的，有计划的。因此学生就会感到和Ke外体育很不一样，即感到缺乏可选择性，探究性和Zi主性。但是上述的计划性并不意味着学生已经完Quan失去选择性。如在以教师教学的大前提下，Ye存在学生间互教互学；在保证基本教学内容完成的Tiao件下，也存在学生自选内容的可能。如果在体Yu教学中没有认识到这一点，再把本来不多的可供学Sheng自主地学习、有选择地学习和探究性学习的空间可Neng性再去抹杀掉的，那么学生就会更加感到体育Jiao学的强制性，而逐渐产生厌倦感。 （五）Jiao师的原因： 这里是指教师本人素Zhi的原因。由于体育运动的特殊性，体育学科和体育Jiao师在整个学校教育和教师整体中是具有特Shu性的一个群体。即相对知识学科的“文人”和艺Shu学科的“艺术人”，是“武人”的形象，Yin此，体育教师更应在“文”、“艺”方面而适Dang的缩小“武的形象”。这种努力包括：1、Jia强自身文化修养和艺主修养。2、体育课向理性，Wen化性扩展，使学生在体育课中又懂又会。3、Jiao师的行为语言端正文雅。4、对学生的指导温和......Yu下全文>>
一、 指导思想 本课贯彻“健康Di一”的指导思想，以“新课程”的教学理Nian为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”De教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，Yi实施素质教育为核心。使学生在掌握运动Ji能的同时充分体会到体育课的快乐。 Er、教材分析 立定跳远教材是在跳Yue的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展Xue生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学Sheng学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动Zuo方法，并能熟练的进行跳跃。 三、 Xue情分析 本课的教学对象是三年级的学生，学生Yi有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，Ke堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，Ti质稍差，运动能力一般。只有让学生在“Wan中学，学中玩”才能符合学生的身心发展Te点。因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方Shi和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运Dong激情。 四、教法与学法 教法：1，循序渐Jin法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。 2，Jiang解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作Gai念，用正确规范的动作示范，更有利于学生Mo仿。3，预防与纠正错误法：加强易犯错动Zuo的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及Shi纠正学生的错误动作。4，评价法：通过多元Hua的评价方式，激发学生的运动兴趣。5，You戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，Huo跃课堂气氛。 学法指导：本课我Ren为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用Zi主学习的学习方法，发挥学生的主体地Wei，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相Dui比，师生讨论，探究、观摩等方式培养Xue生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全Ti学生，使不同层次的学生从运动中得到Duan炼，获得快乐。 五、 教学目标 Yun动参与：通过新颖有趣的的教学方式，激Fa学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的激情Tou入到体育课堂。 运动技能：90%De学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调Yong力的动作技术。 身体健康：通过学习立定跳远Zeng强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及Xie调能力，提高学生的速度素质，灵敏素质。 Xin理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，Shi学生在运动中快乐，快乐中运动，培养Xue生“强健的体魄，健全的人格”。 社会适Ying：在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，Chuang新能力，在玩游戏及学习武术过程中通过师生De互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，Pei养学生的https://zuciwang.com/zhuanti/按时赴约的意思.html人际交往能力，为将来适应社会打下Ji础。
这个问题不能一概而论。跳远教学中，根据Shou课阶段的不同，重难点也有变化。总的来Kan，整个跳远教学中，应分为四个部分：助Pao、起跳、腾空、落地。重点是助跑与起跳的Dong作连接。难点是腾空过程中的技术动作要Ling。初学时应该分解练习，按四个步骤来Zuo。易错动作是腾空后的动作变形以及落Di时的动作要领。（跳远的技术动作又分为蹲Ju式、挺身式和走步式）。初高中课堂教学中一般教Shou前两种。 纠正错误动作的方法一般多用为原地Tu手动作练习，以达到正确动作的定型。 Yi下内容是本人从网上找来的：（可供参考） Tiao远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成De。它们是一个完整的统一体。因此，正确地完Cheng跳远技术的各个部分动作，以及实现各Bu分动作的有机结合是跳远技术的关键。 Zhu跑 跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。Tiao远助跑的任务就是获得最高的助跑速度，并为准确Ta板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的准Bei。 跑是跳的基础，跳是跑的发展Yu结果。跑不好，就跳不好。日常生活中经常可以见Dao这种现象，当欲跳越一定宽度的壕沟时，人Zong要加上几步助跑。当汽车穿越同样的坡度时，Kuai速行驶的汽车总 女子跳远世界记录保Chi者奇斯佳科娃 比慢速行驶的汽车冲得要远De多。这足以说明，快速助跑对提高跳远成Ji的积极作用。 （1）助跑的起动Zi势 助跑的起动姿势直接影响助跑De稳定性与准确性。助跑的起动姿势有两种：一种是Cong静止状态开始，一般采用两腿微曲、两Zu左右平行站立的“半蹲式”，或两腿前后分立De“站立式”起动姿势。 另一Zhong是走几步或走跳步结合踩上第一个标志点，行Jin间开始的起动。第一种方法，前三步的Bu幅和速度变化较小，有利于提高助跑的准确性。Di二种方法，助跑则比较自然，动作比较放Song。但由于是动态，每次踩上标志的位置和速度不易Kong制，对准确踏板提出了更高的要求。 （2）Zhu跑的加速方式 助跑的加速方式有两Zhong：一种是积极加速，一种是逐渐加速。积极加速方Shi是从助胞一开始就跑得很积极。步频始终Bao持在较高水平上，这种加速方式能较早地摆脱Jing止状态，并获得较高的助跑速度。其特点是助跑Kai始几步的步长较短，步频较快，上体前Qing也较大。这种助跑方式适合于绝对速度较快的Yun动员。 但因助跑动作紧张，起跳De准确性差，所以世界优秀运动员很少采用这种Fang法。逐渐加速方https://zuciwang.com/zhuanti/暗示累的诗.html式一股是在加大步长或保Chi步长的基础上提高步频。这种加速时间较长，Jia速过程比较均匀平稳。因此，跑的动作比Jiao轻松、自然。起跳的准确性较好，每次试跳成Ji也较稳定。刘易斯、鲍威尔等优秀运动Yuan大部采用这种方式 跳跃 Tiao远 跳跃是跳远项目最关键的部分。 1．Yuan地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍Qu膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。动Zuo开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，Mo仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随Ji缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极Bai动。要和身体各部分配合协调，起跳腿蹬伸迅速，Bai动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。 2．Zai跑道上连续做缓跑三步或五步结合起跳的练习，Yong摆动腿落地。 3．学习起跳后腾空Bu动作的练习。在跑道上助跑四至六步，起跳后完成Teng空步动作。下落时以摆动腿落进沙坑，接Zhuo向前跑出。 4．辅助练习 ①Zai离起跳标志2米左右处设置一个高约60～80Li米的跳箱,学生起跳后，摆动腿落地跳箱上。 ②Zai沙坑边摆放一个低栏架(或拉一根高度Yue30～50厘米的横皮筋),短距离助跑后，起Tiao完成腾空步，摆动腿越过障碍物后下落沙Keng并向前跑出。 ③......余下全Wen>>